强大腿部不是只有深蹲，跟冠军一起虐起来

原标题：强大腿部不是只有深蹲，跟冠军一起虐起来

练腿你的第一组从什么动作开始？相信很多小伙伴都是深蹲。

深蹲很依赖强大的股四头肌，对腘绳肌的激活程度并不高。那么力量不均衡的问题来了。前侧过于发达，后侧太弱，深蹲的重量也会出现瓶颈。怎么办？跟两位大神一起练腿，训练中没有自由深蹲，但从后链开始，相信对你一定有启发。

点下面的小程序，肌肉“保护神”

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