周末这样来锻炼你全身，动起来

原标题：周末这样来锻炼你全身，动起来

1.开合跳 30个

2.站姿交叉卷腹*30

3.甩臂跳跃箭步蹲*30秒

4.站姿侧卷腹单侧15次

5.四方形跳跃 40

6.交替侧卷腹触脚 30

7.交替高抬膝 30次

8.站姿侧卷腹伸展

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