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普通会员很多男生都想练出一个硕大的胸肌，因为大胸肌不仅可以让自己显得更man，而且夏天穿T恤也很好看。
虽然在家通过俯卧撑，慢慢的也能练出胸肌，但是如果在健身房利用一些器械进行锻炼，可以让胸肌生长的更快。
之前我给大家推荐的都是在家徒手训练的增肌教程，适合防疫在家训练，不限场地，无需健身器材，在客厅就可以做。
但是有健身基础的同学，并不满足于这些初阶的徒手训练教程，所以今天给大家推荐进阶性的增肌动作和训练技巧。
首先就从男生们都喜欢练的胸肌开始学习，今天示范的教练身高173厘米，体重79公斤，单从数据判断，你可能认为他是个胖子。
当你看到他示范胸肌训练的教学之后，你就不会这么认为了，因为他真的非常壮，而且体脂肪很低，肌肉线条很性感。
在这个视频教程中，他一共教授了6个健身房胸肌训练动作：哑铃卧推，哑铃上斜卧推，坐姿夹胸，绳索胸推，固定式胸推，双杠臂屈伸。
每一个动作都做了详细的示范，并总结了自己的训练心得，无论你是健身新手，还是健身老手，相信看完视频都会对你有所帮助！
为了方便大家把视频下载到手机里学习，我已经将视频分享到了百度云盘，需要的同学可以去下载哦！
链接:
https://pan.baidu.com/s/188FJfTSEdsEIbbjhigIFeg
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