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普通会员现如今，人们时间越来越碎片化
其实健身不必非得有整块的时间，
一天中零碎的时间都可以利用起来。
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别说没有场地锻炼
健身不是只能在健身房进行，
健身可以随时随地
哪怕是徒手做俯卧撑也可以
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如果椅子带轮子
可以这样练
腹肌轮卷腹
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椅子弯举
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单腿下蹲
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弓步蹲
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上斜俯卧撑
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路边的长凳
无氧训练+有氧训练随时切换
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一根弹力带，一块空地
虐出翘臀就这么简单
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台阶也可以成为训练工具
别说你找不到台阶
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一块空地
俯卧撑练起来
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宝贝的婴儿床
谁说带孩子没时间健身？
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床不止能睡觉，
也是健身器材
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一张垫子，一个人
好身材虐出来
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马路边的核心训练
一起虐起来
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有时候只要你想
处处都可以是健身房
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