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普通会员大家好，我是九姑娘。
在家减肥路上最大的阻力莫过于追剧猝不及防出现美食场景。
九最近在看人间烟火花小厨，每次更新菜品的时候九馋的不得了，看着里面的无水葫芦鸭、炝三丝、红酥肉口水都流了......
呜呜呜，减肥的人真的太难了，看个剧都要被馋......虽然减肥期间会有各种诱惑，但九真的不建议大家去节食减肥，不信你看。
在澳洲有个叫Elle的小姑娘，小时候长得有点微微发胖，很多小女孩在小时候都会有点婴儿肥，这也很正常嘛。
后来，在和朋友们游玩的时候，Elle 的朋友们都说她慢慢点变胖了。
也许朋友们只是随口说说，但是Elle 仍记得小学时期曾因为肉肉的身材和带着婴儿肥的面孔而被嘲笑、霸凌过。
Elle不喜欢别人叫她“胖鲸鱼”，她不愿意做一名微胖小公举，她决定要减肥！
她开始注意自己的日常热量摄入，每天大概也就摄入几百大卡，为了让自己更快的廋下来，每天只吃少量的蔬菜。（话说这点热量对正处于发育生长期的小朋友们一点都不友好啊喂！）
而且每当Elle吃了东西之后，还得要花2个小时左右来消耗这些吃进去的热量！！！渐渐地，画风就不太对了，Elle开始有点瘦过头了。
没错，随着时间的推移，减肥上瘾的她，患上了厌食症，她的体重骤降至34.6kg以下。
（前方高能，以下画面可能引起不适）
最严重的的时候，她整整一周都滴水未进。因为厌食症，哪怕她嘴唇都干裂了，也非常抗拒哪怕抿一点点水。
Elle在医院接受治疗期间，她的长发开始脱落，甚至连月经都停止了，指甲变得越来越脆弱。
因为太瘦弱，Elle的身体指数也非常的低，正常人的身体指数在20左右，而她的身体指数却只有12，如果再不治疗，会出现生命危险。
后来在医院经过长达半年的治疗以后，Elle的厌食症得到了治愈，她的体重也慢慢的恢复了正常，现在的Elle变成了一个素食主义者。
看到这里，你有没有后背一凉？会不会想说：哇，我好像对自己下手也挺狠的，我会不会也患上厌食症啊？
明明只是少吃几口，怎么就得厌食症了？
其实厌食症绝大部分就是极端减肥方式引起的，不管你是不吃、吃得极少，或者吃进去再吐出来，时间久了，严重了，就会变成厌食症。
一旦演变为严重的厌食症，就会造成“很饿却不想吃”、“吃了会不由自主吐出来”的危害自身健康的后果。
甚至于伴随有心情不好，情绪不好，感觉对任何事情都提不起多大的兴趣，遇事容易急躁，不信任其他人等反常心理情绪，导致轻微抑郁。
到这种程度，就需要从心理、精神方面进行干预治疗，就不仅仅是节食减肥的事情了。
如果你的体重低于正常标准体重的15%、出现心跳缓慢或者呕吐现象、女孩子停经2-3个月甚至更久。
你就要注意了，这些都是厌食症初期的症状表现，需要及时进行调养和干预治疗。
正确面对自己
当然了，想要远离厌食，还需在心理和精神上进行调整，改变自身状态，扭转到正确、健康的审美标准上，避免再度产生厌食。
1. 减轻关于胖的心理压力，对环境、对自己有客观认识，找到适应社会的角度及处理和应付各种生活事件的能力。
2. 要树立对健康体魄的概念，了解标准体重的意义，对自己的身体状况有客观的估价。比如，身高165cm，体重100斤，你真的不胖。
九一直觉得，无论你减肥的初衷是什么，最终的结果应该是成为更好的自己。所以我们才会研究减肥餐、天天打卡运动…
这本来应该是一个励志的“做更好的自己”的逆袭故事。
但非常可惜的是，很多人减着减着就忘掉了自己，只记得体重秤上的数字，多0.1g就很慌。然后开始少吃再少吃、疯狂运动，甚至催吐、吃减肥药…
别忘了，你是为自己减肥，而不是为了体重数字减肥，你才是第一位的。
希望大家减肥时要多爱惜自己~
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