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普通会员相信90%的女生都有过减肥的经历
而其中估计有80%的人尝试过节食减肥
平时少吃点无伤大雅
但是
疫情期间请不要节食！
专家说了，这时候节食对身体的伤害是非常大的。体重低于正常指标的时候，疫情期间一旦感染病毒，你的存活率是下降的。
存活率下降……那不就是死亡率上升吗
人都没了，还减什么肥？
单纯节食减肥的七宗罪
1、节食减肥导致暴饮暴食
短期看，节食会导致身体饥饿素分泌过高，更易造成暴饮暴食。
激发食欲的饥饿素是在胃部感觉饿时分泌的一种脑肠肽，如果你总是节食，饿肚子的过程中饥饿素的水平就会升高，当你一恢复正常饮食，就容易受到饥饿素的影响而暴饮暴食。
2、肠胃功能下降
长期节食会影响身体的各组织和器官的消化吸收功能，造成肠胃功能下降，诱发一些肠胃疾病，食物进入到胃里之后，胃会分泌一定的胃酸来消化这些食物，而你过度控制食物的摄入，胃酸没有被消耗完，多余的胃酸就会刺激胃黏膜，可能会引发慢性胃炎、胃溃疡等问题。
3、降低基础代谢
如果长期节食减肥，大脑就会觉得食物供应量不足的，从而降低基础代谢和新陈代谢。
基础代谢是人体维持生命所需的最低能量，我们运动也是为了提高基础代谢。同样是睡了八个小时，基础代谢高的人可能比基础代谢低的人多消耗一碗米饭的能量，所以基础代谢低的人更容易发胖。
4、节食减肥会让你变成怕饿体质
经常节食，大脑会决定一旦有富余的食物的时候，就赶紧储存成脂肪。带来的后果就是身体机能下降，并且更容易长脂肪。一旦恢复正常饮食，会比以前更容易发胖。
5、 节食减肥消耗肌肉
健身还节食，大脑会觉得肌肉消耗的能量实在太多了，先把肌肉消耗了作为能量来源，而不是消耗脂肪。所以，健身时，一定要吃好喝好，补充足够的蛋白质
6、节食减肥使人变笨
美国塔弗茲大学研究发现，不食用意大利面、面包、披萨饼、马鈴薯等高能量食品达一周的女性，会出现记忆与认知能力受损。这是因为脑细胞需要葡萄糖作为能量，但脑细胞无法储存葡萄糖，需要通过血液持续供应。碳水化合物食品摄取不足，尤其是早晨不吃主食，更容易导致脑细胞所需要的葡萄糖供应減少，从而伤害人的学习、记忆力及思考力。
7、节食减肥会影响身体机能
长期节食，会造成身体各组织和细胞营养不足，还会让大脑和皮肤受到伤害，出现记忆力减退和皮肤松弛等症状，也会引起骨质疏松，造成内分泌失调等。
长期节食对内分泌系统的影响主要有甲状腺功能减退，导致人无精打采、产热能力差怕冷，男性性欲降低、女性大姨妈推迟或闭经。
特殊时期就别再节食减肥了
运动健身才是王道！
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