8分钟下腹部运动，专练人鱼线和马甲线

原标题：8分钟下腹部运动，专练人鱼线和马甲线

想要人鱼线和马甲线，你需要锻炼下腹部的肌肉，这样腹股沟才会变得清晰，人鱼线才会出来。

下面推荐一个8分钟的下腹肌训练，一共8个动作，每个动作连续做45秒，然后休息10秒。

每周训练3次，每次跟着视频循环做2-3遍，效果特别好。

为了方便大家把视频下载到手机里训练，我已将视频分享到了百度云盘，有需要的朋友可以自己去下载哦！

https://pan.baidu.com/s/1Hm2CY3crk4PX80BwArSiRg

密码:tukt

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