镇江小伙，健身6年，练就性感六块腹肌！

原标题：镇江小伙，健身6年，练就性感六块腹肌！

这是发现好身材第 850 篇原创文章

本期主人公

徐文强

微博@黑皮肤徐文强

身高175cm 体重87kg

江苏镇江人

健身教练

健龄6年

握推140kg，深蹲300斤，硬拉175kg

活到老练到老

自己是个吃货

健身可以让自己不发胖

让自己变得更加强壮。

精神充沛

有活力充满自信

做起事来也有信心。

减少体脂肪

晚上少摄入碳水

早晨空腹有氧

然后阻力训练。

2019加油，为了目标拼了。

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5个动作塑造倒三角的效果！

时长：4'16''

全套背部肌肉功能+增肌训练

职业健美教练Jake Alvarez

教你5个动作打造型男宽背

用高强度训练充分刺激背阔肌和其他背部小肌群

达到改善身体形态、塑造倒三角的效果！

耗时：1小时左右

强度：大

专注：背部肌群，肱二头肌。

如果你也是健身/健美高手

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