一场突如其来的疫情来的猝不及防,新型肺炎的疫情牵动着全国人民的心。
很多人,每天醒来第一件事就是打开手机,去关注疫情进展如何。
在这个期间,有一个人说的话,成了所有人的定心丸。
大家都纷纷表示:
钟南山说不动,我就不动。
钟南山说动,我就动。
钟南山,这是一个让人肃然起敬的名字!
钟南山院士:医者仁心,民族脊梁
不管是非典,还是如今的武汉疫情,已经 84 岁的钟院士一直都冲在最前线。
在疫情才初见端倪,外界还不确定其传染的程度的时候,退休在家的他说:“我总的看法,就是没有特殊的情况,不要去武汉。”
此时,钟先生已84岁,他也是最深知其中凶险的人。然而,1月18日傍晚,他还是义无反顾地去了武汉!
1月18日从广州赶往武汉因春运期间已买不到飞机票,钟先生匆匆上了去武汉的高铁,高铁票紧张,临时上车的他被安顿在餐车一角,马上研究起了资料。
1月19日钟先生又从武汉赶往北京,同国家卫健委开会。
钟南山等医学专家为了抗击疫情,长时间科研、开会、远程会诊、媒体直播连线、多地奔波……
2月11日,钟南山接受路透社采访的视频又上了热搜,他敢于说真话,指出:我认为当地政府、当地卫生部门对此应负一些责任。
2月15日,钟南山院士指导研发出了快速检测试剂盒,采一滴血15分钟内可获取检测结果。
2020年,在全国疫情全民防控的紧张情势下,全国人民皆信任钟南山。
其实,早在非典一役中,钟南山已经一战成名,是中国抗击非典型肺炎的领军人物!
2003 年非典,当身边的人害怕,不敢接近患者时,67岁的钟南山冲在一线,一句「把重病患者都送到我这里来」给全国的医务人员作了最好的榜样。
彼时,他说:“我们本就是搞呼吸研究的,好像排雷兵碰上了地雷阵,你不上谁上?”
17年过去了,如今84岁的他,再次临危受命!成为最勇敢的逆行者,为整个国家和人民保驾护航!
钟南山,和袁隆平同志一样,是真正的民族脊梁!
钟南山:“健身配方”曝光
钟南山院士,作为大家最为信赖的医学专家,但是看他的状态和精神头,你绝对不会想到这位可爱可敬的院士已经是84岁高龄了。
这是因为他是一个狂热的健身爱好者, 84岁的钟南山,运动量秒杀80%年轻人!
前段时间,钟院士的系列健身照及他早年的“健身配方”在网上炸开,这一次更是刷新了大家对医生只会看病的刻板印象,引起大家的敬佩和点赞。
他说:“锻炼就像是生活的一部分”。在这几十年里,每周坚持最少锻炼三次,每次一个小时以上,已经成为了他雷打不动的习惯。
为了让平时锻炼更方便,他在家做了个简易健身房: 哑铃、动感单车、跑步机、拉力器、双杆这些都是他平时常用的健身设备。
在央视的一则纪录片中,钟南山院士爆出了自己的“健身配方”。
很多人不知道,在2004年的时候,因为身体透支的太厉害,钟老得过小的心肌梗死,放了一个支架。
为了让身体始终保持在一定的强度上,为了能更好的的投入工作,每个星期大概有三四次锻炼,慢跑,单双杠,室内划船什么的。
早晨起来先做有氧,从快走到跑步,一共用时20-25分钟;
接着开始做拉力训练,双杠臂屈伸3组,每组15-20次
等这些都做完了,他开始做仰卧起坐等,最后在单杠上做几组引体向上。
甚至在出差的日子,他也会带上拉力器,做些简单的力量锻炼。再加上俯卧撑、仰卧起坐等运动。
“
总结一下——
有氧训练:30 分钟跑步
抗阻力训练:拉力器拉胸 3 组 + 拉力器过头推举 5 组
自重训练:双杠臂屈伸 15 个*3 组 + 仰卧起坐
一周 3~ 4 次训练
这样的训练,早已融入进了钟老的生活。
再看钟院士是如何评价自己的:「太忙了,一周只能练 4 次训练」
这么看来,一周四次,在钟院士心里,还是最低的训练频率了。
试问,这样的健身热情,有多少年轻人能坚持?又有多少人能如此自律呢?
网友们看完,纷纷自愧不如:
老当益壮,国士无双!
表白钟老,这才是偶像。
钟南山的健身之路:年龄对我没太大影响
其实,钟老的运动故事还不止于此。
从小,他就对运动展露出不俗的天赋。足球、篮球、游泳...都有过相关练习。
更让人震惊的是,钟院士曾经还是国家运动员,入选了北京市体育集训队,虽然在选拔赛后被淘汰,但钟南山并没有中断训练。
1959年的时候,他还曾经参加过首届全国运动会,以54.2秒的成绩打破了当年400米跨栏的全国纪录。
2005 年时钟院士打篮球的生图照,腾空一跃,投篮,让多少同龄人羡慕不已!
在2007年的一次会议上,他还展示了自己和施瓦辛格有一拼的“健美照片”。
连他自己都说:「运动对我帮助很大,现在 70多岁了,我没什么感觉」
2015年,他的一张游泳照,也曾引发过网友的热议。运动使人年轻真是一点不假,照片里的他,哪里看得出这是一位年逾八旬的老人?
甚至,令很多人想不到的是,钟老还相当会跳拉丁舞
长期的力量和有氧锻炼,不仅让他保留着清晰可见的肌肉线条, 还让他比同龄人显得更年轻。
他说:“寿命长短,大多不取决于衰老和疾病,而是正常的生活方式。人体健康和寿命有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,而生活方式占60%,几乎起了决定作用。”
他用自身的实力证明了健身对年龄的重要意义。
健身看似只是一件小事,可是,它所起到的作用也许是你想象不到的。
人的身体好比发动机,发动机的汽油好比糖类、蛋白质和脂肪,人所摄入的这些营养的消化,好比汽油的燃烧离不开氧气,人通过运动充氧,使“燃料”燃烧,才能获得动力。
拥有健康的身体是最基本的,只有身体康健才能做一些有意义的事情,才能让你的人生富有价值和意义。
钟老曾经说过:“除了不能再参加运动量大的竞技比赛外,感觉年龄对我没有太大影响,我现在还可以承担日常工作,这跟坚持身体锻炼有很大关系”。
钟院士也用自己的实际行动,验证了一句话:生命在于运动。
运动就像吃饭一样,是生活的一部分,要一辈子运动,才能有比较好的生活质量,最大的成功就是健康的活着。
84岁的钟南山,
仍和医务工作者冲在抗击疫情的第一线!
为所有的疫情逆行者致敬!
感谢你们!
扼守着我们在生与死之间的最后一道防线!
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