掐指一算,今天是小编不出门的第n天,除了每日刷手机关注疫情之外,也宅在家刷了不少剧。比如最新国产甜甜剧《下一站是幸福》。
男主宋威龙,小鲜肉贼会撩,女主宋茜,御姐的外表少女心。外加一个钻石王(二)老(百)五王耀庆...
简直承包笑点~
虽然蜜汁剧情走向不少网友表示人设已崩,但大家对于pljj宋茜的魔鬼身材比例还是纷纷赞叹,绝了!
先康康她的巴掌腰,这是真实存在的嘛?
不仅腰细,小腹平坦,马甲线也特别优秀,令人垂涎。
还有这笔直的大长腿,走路带风,气场十足!
肩颈线条也很优美,直角肩、天鹅颈、锁骨突出~
每一个地方都令人羡慕!
可殊不知,她刚出道的时候,她可是个看起来”粗壮“的时尚黑洞~甚至被人称为“金刚芭比”。
看宋茜以前的照片,你会发现她脸部有点圆,四肢也有点莲藕。
但她现在出席活动没有失手,各种风格信手拈来,看上去也不胖,到底是怎么做到的?
舞蹈学院出身的宋茜,高强度的舞蹈训练使得她腰腹不容易囤积过多赘肉,但常年跳舞导致腿部肌肉异常发达,是特别典型的“水肿+肌肉”腿。
她曾说“ 我是真的很容易水肿、很容易长肌肉的类型,尤其是下半身。”
出于对明星专业素养以及对自我身材管理,她一直坚持做瑜伽或者拉伸运动来促进血液循环,修饰身体的线条,行程紧张没有时间去健身房的时候,一定会做一些简单的拉伸运动。
宋茜还在采访中透露道健身的小秘诀,她表示:“平时看电视或者看书、玩手机的时候会做腿部伸展运动,而且睡觉之前一定会把腿倒立贴在墙上,这样有利于促进血液循环。刷牙的时候还会做 10-20次后抬腿的动作,这样对臀部起到刺激作用。还有,睡觉之前不忘做腹部运动。”
其实,大部分女生都很容易在腰臀部囤积脂肪,对于肌肉腿也都感到头疼不已。想要好身材第一步还是要减脂,再配合日常的针对性动作训练去塑形。
春节的放松加上不能出门的慵懒,看着自己日益plus的脸,愈发明显的双下巴以及日渐丰厚的小肚腩。
小编在此拿出多个收藏许久的运动组合,新手和有健身的经验的仙女们都可以在家瑜伽垫上坐起来哦!坚持每天半小时,你会收获不一样的惊喜!
✨腰部运动
✨腿部运动
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是不是看着就迫不及待动起来啦,平时在家每晚挤出半小时,等到来年春夏,期待一个全新的你!
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