减肥增肌同时进行，肌肉男28分钟教你在家练出好身材！

原标题：减肥增肌同时进行，肌肉男28分钟教你在家练出好身材！

想要减去脂肪的同时，还能练出好身材，无需器械，在家就能完成的训练，真的有吗？有的，今天就交给你！

下面的28分钟居家训练，一共28个动作，每个动作连续做1分钟，中间无休息，强度超大，减肥又增肌，男女都能练哦，推荐每周训练3-4次，每次跟着练一遍即可！

为了方便大家把视频下载到手机里慢慢学习，我已经将视频分享到了百度云盘，需要的朋友可以去下载哦！

链接:https://pan.baidu.com/s/1PP4hL3pqhoGBLzPpFJzJNw

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