很多妹纸都被自己上下身比例不协调的问题困扰,如果上半身瘦,下半身胖,该怎么减肥才对呢?
可以通过散步来瘦下半身吗?当然可以!
甩下半身肥肉第一招:学会脚尖踮着走路。这个是为什么呢?
因为使劲地踮起脚尖,绷紧臀部、绷紧大腿和小腿,
从而达到瘦腿的效果。但是注意看路,不要扭到。
甩下半身肥肉第二招:这个很多爱好散步的人,几乎每天都进行的事情。
大步迈走而且快速,做大迈步的时候,一定注意将脚掌全部落在地面上。
有时候在大冬天,这样走上半个小时都会感觉出汗。
像往常那样走路,不同的是将步子迈大,前腿弓,后腿尽量后伸,
向后方用力,你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。
甩下半身肥肉第三招:跳跃走,哈哈,你感觉这样很幼稚是不是,
但是你不知道的是,这样可以让腿部的肌肉有放松,有收紧,
浑圆的腿部曲线就此塑造。怎么跳呢?挺直两腿向前跳。
甩下半身肥肉第四招:
下身甩腿脂肪健身动作,看着是不是非常简单,
刚开始练习的你,估计会练哭。
哈哈,因为看着特别简单,做起来不容易哦。
但是不要被吓到了,经过一段时间的练习,很多动作你都可以做起来的。
后期的话,你想要效果更好的话,你可以多加练习次数,效果谁练谁知道。
觉得自己上下身比例不协调,尤其上半身瘦,下半身胖的汉纸们也可以练练看哦!
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