.jpg)
普通会员原创内容，擅自搬运者必究！
如今，追随健身的人越来越多，不但一二线城市的健身房越来开越多，我们在江边、操场也随处可见进行运动锻炼的人。
健身锻炼，可以塑造一个好身材以及强壮的体能素质。
虽然颜值是天生的，但是好身材是需要后天努力，需要汗水雕刻的。
想要拥有女神的翘臀、马甲线，男神的腹肌、麒麟臂，不是靠节食实现的，而是坚持健身拥有的。
年轻的时候，我们有青春的资本，身体代谢旺盛，身材不易发胖。
但是，我们不可避免的从年轻迈向衰老，身体代谢也从旺盛状态逐渐下降，身材的发胖几率也会提高。
如果你抱怨身材不好，却从不付出行动，那么你只会变成一个怨妇。
别抱怨自己身材不好，身材的臃肿走形，大都是来自于你的懒惰，你的放纵，这一切都是咎由自取。
我们都说，时间是一把杀猪刀，会让你颜值变老，皮肤松弛，身材发胖。
而健身，却是一剂最廉价的逆龄神药，可以帮你抵抗衰老，让颜值冻龄，让身材保持得更好。
每个女孩都希望自己的皮肤紧致，颜值常驻，每个男孩都希望自己拥有旺盛的体能，年轻的身体，而这些状态，只有健身可以给到你。
健身，花费是是时间成本，带给你的却是不一样的人生。
健身锻炼，可以给你带来各种好处！
你只需要每天花费1小时的时间，坚持下来，就能让你收获不一样的自己！
我们能看到，坚持健身多年的人，成功的告别了肥胖臃肿的身材，并且练出了紧致好看的肌肉线条。你的身材曲线保持得很好，拥有冻龄的身体状态跟旺盛的体能精力，人也会越来越自信。
坚持健身的人，汗水促进毒素跟垃圾的排出，身体的免疫力会提高，心肺功能会加强，骨骼密度会提高，力量精力也会比较充沛。
坚持健身的人，抗压力能力会有所提高，心境也会更加开阔，比较乐观积极。
人到三十，如果你不想变成一个中年油腻的大叔大婶，那么健身就是你必须做的一件事。
健身这个东西，是需要坚持的。
如果你只是三分钟热度，三天打鱼两天晒网，那么改变是很难发生的。
唯有时间跟自律，才能让你获得好身材。而拥有好身材的人，不会轻易停止健身。
长期坚持健身的人，会慢慢摆脱不良的生活作息跟饮食习惯，比如戒掉熬夜的习惯，远离猪朋狗友，不再胡吃海喝。
为了拥有好身材，你学会了自己做健身餐，自己搭配健康食材，远离了高热量、加工的不健康食品，学会做自己的营养搭配师，结交了更多志同道合的健身好友，互相鼓励、互相锻炼。
坚持健身，需要足够的自律！
当你把健身当做日常必做的一件事，把运动锻炼当成习惯。多年以后，你就会跟同龄人拉开差距，拥有人人羡慕的身材。这种差距，是无法轻易逾越的。
责任编辑：