赵志伟胸肌人鱼线不要太好,要不要这么撩人!
近日,演员赵志伟曝光了一组秋季写真,黑白灰经典格纹大衣,尽显高挑完美身材,隐约可见的胸肌和人鱼线,高傲冷峻中透露着性感魅惑。镜头中,五官精致深邃的赵志伟洒脱自然,一举一动谦逊得体,熟男的成熟魅力呼之欲出,与《走进你的记忆》中搞笑怂萌的"翻车总裁"形象大相径庭,可塑性很强。可甜可盐的赵志伟,未来有更多可能。
小编是通过《爱情公寓》电影版了解到他的,赵志伟饰演张起灵,当时觉得这个小哥哥好帅啊(原谅我的花痴),又看《我只喜欢你》被"赵观潮"这样的哥哥暖到了,正式爱了爱了,果然小编还在挺有眼光的。赵志伟颜值、演技、身材都在线,大长腿,腹肌人鱼线,整体身材比例又好,这样的小哥哥你确定不爱吗?
那么他是如何保持好身材的呢?在接受采访时,赵志伟表示自己注意饮食和运动。在饮食上,少油少盐少糖,吃一些水果和蔬菜,摄入一些高蛋白、低碳水的食物,口味清淡,而且每天都要喝水。与此同时,坚持做运动,每天跑步30分钟,去健身房做一些有氧运动和力量训练,举铁、引体向上等等,每天保证一定的运动量,正是坚持健身运动,赵志伟身材保持的不错。
健身运动不仅给你带来健康,还给你带来好身材。喜欢赵志伟的宝宝,快来一起健身运动吧!小编已经在健身的路上了,你还等什么!
1.舞王式
舞王式,英文名称为King of the Dancers Pose,梵文名称为Natarajasanan,nata是舞者的意思,raja王者的意思。舞王式是瑜伽体式中最好看的瑜伽体式之一。相传 Nataraja 是舞王湿婆的名字。湿婆不仅是神秘静止之神、死亡和毁灭之神而且也是舞蹈之神。这个优美的姿势就是献给湿婆的,他是舞蹈之王,也是瑜珈之源。
练习方式:
山式站立,右脚点地,身体重心稍向左移,屈右膝,右手臂向前伸展,向上向后打开,用右手,从右脚的内侧抓住右脚脚踝或者脚背以及脚趾,左手向前伸展,慢慢抬右腿向上。左手臂向上向后,抓住脚踝或者脚背以及脚趾。
体式注意事项:
脊柱后伸;肩胛骨上回旋、外展、上提;上臂屈;肘关节屈;前臂旋外。支撑腿 髋关节屈,膝关节伸,踝关节背屈。非支撑腿:髋关节伸,膝关节屈,踝关节跖屈。
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