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狂虐背部，第一组先上杠铃划船？

是不是很长一段时间，你都觉得如果没有做杠铃划船就不算来了一次背部重训呢？你可以有更多选择，跟随大神Johnnie O Jackson一起6个动作燃爆上中下背。

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(来源：amusclemp)

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