7个简单实用的徒手动作送给你，好身材要的就是真操实练！

原标题：7个简单实用的徒手动作送给你，好身材要的就是真操实练！

今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第723次健身打卡，7个简单实用的徒手动作分享给 健身的小伙伴们。

要求每个动作做10-20次，全套动作做完为一个循环，请根据自身练习水平将整套动作做1-5个循环。 具体练习动作如下：

原地徒手深蹲 10-20次

原地箭步蹲 左右各10-20次

跪姿俯卧撑 10-20次

凳上反屈伸 10-20次

仰卧交替屈膝收腿 左右个10-20次

仰卧屈膝收腿 10-20次

动作7

跪姿平板 60-120秒

以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部点个在看为自己加油！

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