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普通会员37岁林依晨好身材如少女，她是怎么做到的？
为了给家里还债拍戏不断，曾拍戏6天6夜没睡觉，吊威亚都亲自上阵浑身是伤，怕自己突然离开这个世界，23岁立下遗嘱。林依晨出道17年零绯闻，是圈内出了名的好人缘。如今37岁的林依晨不仅被老公宠成公主，身材还超有型，她的穿搭也让很多人借鉴！
林依晨给人的感觉就像是一直没有变老一样，一直是这个样子，童颜的她，在身材方面也保持的非常好，身材纤细，前凸后翘，该有料的有料，完全看不出来37岁了，像一个20多岁的小姑娘，属实是令人羡慕嫉妒恨，这么好的身材是如何保持的呢？
据悉，林依晨注意饮食和运动，在饮食上，采用少油少盐的烹饪方式，多吃水果和蔬菜，吃一些高蛋白、有营养的食物，注意营养均衡，每天喝一杯红豆薏米水，保证一定的饮水量，除此之外，在运动上，坚持做运动，每天跑步30分钟，做一些瑜伽动作，蹬单车20分钟，一周去健身房好几次，做一些有氧运动和力量训练，举铁、卧推等等，每天都要保证一定的运动量，长期坚持健身运动，不仅保持好身材，而且身体也健康。
正是林依晨饮食运动相结合，身材依旧保持的非常nice。喜欢林依晨的宝宝，快动起来一起运动健身吧！今天介绍一组体式，帮助大家更好的锻炼身体，维持一个健康的体魄，一起加油吧！！
1.桌子式
桌子式，英文名称：Upward table pose ，梵文名称 Sahaja Purvottanasana，Sahaja 这个字的梵语意思是"自然而然、与生俱来"。purva 是身体的东面也就是前侧，意思是需要充分去伸展身体的前侧。
练习方式：
桌子式的练习步骤比较简单，坐立在垫面上，身体微向后倾斜，双手打开与肩同宽，放在肩部的正下方，手指尖朝向臀部，五指尽量打开，屈双膝，靠近臀部，双脚打开与髋同宽，脚趾尖指向正前方，呼气，抬髋部向上，直到双腿身体的前侧头部在一个平面上。
体式效果：
1、强壮双臂、手腕和脚踝，收紧大腿和臀部肌肉；
2、增强胸部和肩膀灵活性，改善肩关节的活动；
3、胸部和脚踝前侧得到完全的伸展；
4、有助于缓解由于练习其它更为强烈的前曲体式所造成的疲劳；
5、刺激后背部肌肉，以缓解驼背现象。
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