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普通会员来源公众号：跑步去旅行
这个春节很不一般，因为新型冠状病毒肺炎疫情，大家都待在家里。每天除了吃喝睡，就一遍一遍刷手机，无聊透顶。不能外出跑步，很多跑友都憋坏了吧。
杭州有位跑友，他叫潘善粗。平均月跑量都在300-400公里，可是上个月也只跑了200多公里。尤其最近，一直不能出去跑步，他真的“快忍不下去了”！
“很久没有出去跑步，都快憋坏了！”
昨天，他围着两张床，从早上9点一直跑到了下午2点，足足有5个多小时。一圈差不多8米左右，大概有50多公里。如果按照这个来计算的话，他大概在家里跑了6450圈。
6450圈？晕了！
湖北随州，一对夫妻在家穿梭跑步的视频在网上走红。当天是大年初二，这对夫妻跑了将近20分钟，他住在对面正好拍下。对于疫情防控，小刘说，“作为普通老百姓，老老实实待在家就是为社会做贡献。”
杭州辣妈谭雪在张罗孩子之余，一点也闲不下来，自己每天要保持跑步锻炼，经常参加马拉松的比赛，平时也特别注意让孩子多多参加体育锻炼，跑步、足球、乒乓球、游泳什么的都让大宝接触一下。
谭雪是个停不下来的人，在她原来每天的打卡记录中，10公里、20公里是日常，还可以看到杭州跑友圈非常火的“玫瑰花”路线。所以在过年这段时间不能出门，对她来说最痛苦的就是没有得出去跑。
所以她就开始想各种替代的方式，一开始是在地下车库跑，不过车来车往会受到打扰，而且还不安全，所以她后来选择在家里这一亩三分地里跑。从家里的南阳台，到北阳台，进行多次折返跑，就这样每天花十几分钟跑上3公里。
疫情来袭，不能出门，在家也可以做开合跳，波比跳，深蹲，平板支撑等等。这些都能改善健康，提高机体免疫力，以及更好的控制体重。
今天，你跑步了吗？
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