6个练腿的好动作，在家轻松虐练起来，让你成为真正的猛男猛女！

原标题：6个练腿的好动作，在家轻松虐练起来，让你成为真正的猛男猛女！

今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的 第722次健身打卡，推送的的内容有6个动作组成，主要锻炼腿部。

练习的小伙伴们请根据自身训练水平，将整套动作进行1-5个循环。练习前请做好充分的准备活动，练习过程中宁可慢一点，也要将每一个动作做标准。具体练习内容如下：

动作1

抱头深蹲 10-20次

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动作2

并腿深蹲跳 10-20次

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动作3

搁腿箭步蹲 左右各10-20次

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动作4

箭步跳 左右各10-20次

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动作5

侧步蹲 左右各 10-20次

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动作6

直立提踵 20-30次

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以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部点个在看为自己加油！

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