新冠肺炎疫情还处于蔓延的严峻态势

随着返程高峰到来

我们居家防护还不能松懈！

今天就重点介绍个人防护知识

我们除了要增强卫生健康意识，适量运动、保障睡眠、不熬夜提高自身免疫力；同时更强调保持良好的个人卫生习惯，做好个人卫生防护第一步。现针对个人防护事宜建议如下：

1、勤洗手

（1）哪些情况需要洗手

① 传递文件前后; ② 在咳嗽或打喷嚏后；③ 在制备食品之前、期间和之后；④ 吃饭前；⑤ 上厕所前；⑥ 手脏时；⑦ 在接触他人后；⑧ 接触过动物之后；⑨ 外出回来后。

（2）使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。

2、做好居家消毒

（1）餐具、茶水杯，煮沸 15 分钟；

（2）地面、开关、门把手、座便器等物体表面，用含氯消毒剂 250 mg/L 或 84 消毒液 500 mg/L 擦拭不少于 15 分钟，消毒后用清水擦拭。

84 消毒液配置方法：990 mL 水+ 10 ml 84 原液即可。

注意：应现配现用。

（3）外出的衣物可用 75% 酒精喷洒。

（1）一般情况开窗时间以上午 9 点- 11 点、下午 2 点- 4 点为宜；

（2）每次通风换气时间为 20-30 分钟；

（3）户外空气质量较好时，可早、中、晚三次通风。户外空气质量较差时，通风换气时间和频次应适当减少；

（4）北方冬季时间通风换气应注意保暖，可先通风客厅，待客厅通风换气保暖后，再通风卧室。

（1）接触动物和动物产品后，用肥皂和清水洗手；

（2）避免触摸眼、鼻、口；

（3）避免与生病的动物和病变的肉接触；

（4）避免与市场里的流浪动物、垃圾废水接触。

（1）将病人安置在通风良好的单人房间。

（2）限制看护人数，尽量安排一位健康状况良好且没有慢性疾病的人进行护理。拒绝一切探访。

（3）家庭成员应住在不同房间，如条件不允许，和病人至少保持1米距离。

（4）限制病人活动，病人和家庭成员活动共享区域最小化。确保共享区域（厨房、浴室等）通风良好（开窗）。

（5）看护人员与病人共处一室应带好口罩，口罩紧贴面部，佩戴过程禁止触碰和调整。口罩因分泌物变湿、变脏，必须立即更换。摘下及丢弃口罩之后，进行双手清洗。

（6）与病人有任何直接接触或进入病人隔离空间后，进行双手清洁。

以上为个人防护要点的部分应对措施。让我们全体行动起来，从现在做起，从我做起，筑好个人防护的第一道防线，不给病毒可乘之机。相信在我们的共同努力下，万众一心，我们一定能够打赢这场疫情防控攻坚战。

宁夏医科大学总医院康复医院

宁夏医科大学总医院康复医学科

宁夏医科大学康复医学系

编辑：勉丽君李丰巧赵小燕徐丽茹

友情出演：勉丽君李丰巧赵小燕配音：徐丽茹

制作：勉丽君牛建凡

校正：林瑞珠

审核：朱宁刘玉娟

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