给不能出门的你送福利啦！在家强健体魄，提高免疫力

原标题：给不能出门的你送福利啦！在家强健体魄，提高免疫力

有人感慨往年的聚会

过年成了过钱

再看看今年的聚会

过年直接成了过命

与其冒着生命危险参加聚会

不如花时间陪陪家人

或者在家做做有氧运动

抵消一下肚子里的大鱼大肉

疫情当前

KG运动与大家共进退

下面是一套15分钟高效减脂教程

按顺序来做

每个动作做够1分钟

做完所有动作为一套

每天做2-3套为宜

大家可以根据自己的体力来确定

01 高抬腿

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02 原地跑

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03 开合跳

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04 触趾式仰卧起坐

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05 俯身背起

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06 滑雪步蹲

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休息20秒

07 Jackknife Getups（仰卧直腿）

每侧各一分钟

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08 平板支撑

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09 波比跳

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休息20秒

10 侧身抬臀

每侧各一分钟

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11 高抬腿4下+弯腰触地

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珍惜宅在家里长的每一斤肉

那是爸爸的钱，妈妈的爱

放宽心，疫情过后找k妹

瘦回巅峰

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