轻重量虐爆三头，超强的训练动作怎么能被忽略？

原标题：轻重量虐爆三头，超强的训练动作怎么能被忽略？

过顶绳索屈臂伸在健身房并不常见，对比其他的三头动作来说，它更考验肩袖肌群的稳定性和灵活性，保证动作规范的情况下，轻重量依旧能产生强大的泵感。

如果一直找不到感觉，仔细看视频示范，注意大神完成动作时肩部的状态以及肘部的位置。

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