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普通会员这张照片最突出的是什么
当然是 傲人无比的胸部
满满的都是视觉冲击
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女人脸小而且胸还大
这显然 并不是一个
科学比例的身材
但事实上通常就是这种
完全不科学的身材比例
才会被男人们称为尤物
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所以女人的身材偏科
事实上对 她们来说
并不是什么坏事
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但是 如果男人的
身材比例不科学
那会是什么结果？
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先看他的 手臂
二头肌相当发达
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看胸肌、诱惑且性感
看腹肌、线条分明
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宽厚的 肩膀
上身简直完美
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可是 下半身却...
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这腿是肌肉萎缩了？
还是手术抽脂了？
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为什么有些人不练腿
其实说白了还不是
怕腿粗了不好看
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看完这组图你就会
更加明白男人不练腿
身材比例失衡的后果了
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男人练腿的好处
1.力量
腿是根基，是全身力量的源泉，强壮的腿部和核心还能促上肢力量。因此，深蹲和硬拉是无可替代的训练动作。相信你不会像靠两条牙签来支撑一个大身子。
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2.增肌
各项研究都显示出，深蹲和硬拉能让你释放出比做其它动作更多的增肌关联类激素（生长激素、睾丸酮）。研究表明，当将Leg day纳入到训练计划中时，肌肉确实长得更快。
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3.提高代谢
大部分人都想在增肌的同时保持低皮脂率，永远有清晰的6块腹肌，如果你是其中一份子，那么你不该不练腿。诸如深蹲、推举、硬拉等动作会消耗更多的热量、带来更长的持燃效应，进而提高你的代谢，助你长期保持低皮脂。
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4.提高运动表现
大部分运动都对下肢有着很高的要求，不管是需要跑、跳、还是踢，拥有强壮的下肢，就能在比赛中稳操胜券。
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5.身体的协调
我们都会经常看到那些上身很强壮，下肢却很孱弱的人吧？至少肯定在图片里见过。你难道不想吐槽那种体型吗？难道不觉得碍眼吗？完美的体型需要协调，你训练时为了获得优美的体型，而不是仅仅为了炫耀你的胳膊有多粗，胸有多大。
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最后，推荐一套拉神的练腿动作：
动作一
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动作二
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动作三
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动作四
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动作五
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动作六
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动作七
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所以，不要放弃练腿日
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