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普通会员这篇文章是来自健身小伙伴 逆无界的分享，对于健身这件事，他说：“放弃只要一个借口，坚持需要坚定的信念，朝着自己的梦想，加油前进！”以下是分享内容：
1、请先介绍一下你自己
我今年17岁，从15岁开始健身，到现在已经两年，我的梦想是登上全球奥林匹亚先生大赛的舞台。
2、你至今健身几年了？
2016年开始有接触，到现在已经有差不多3年了。
3、介绍一下你现在的身体情况？比如体重、体脂含量、BMI等。
体重在180斤~190斤范围内波动，体脂率在18%到20%之间，BMI是28.4（超重）。
4、你什么时候开始健身？为什么要健身？
初二。当时也是好奇，我同桌在那里秀肌肉??线条，我就很想要肌肉线条，于是一开始就停不下来了。一开始想着减肥练腹肌，后来有腹肌之后又想着胸肌肱二头肌，后来又想要倒三角，逐渐深入……
5、健身后你做了哪些改变？在哪些方面有付出……
饮食变得自律，作息变的规律，饮食上会控制每日的热量，蛋白质、脂肪等的摄入量变得科学。
6、刚开始健身你有没有遇到困难？如果有你都是怎样解决的？
肯定是有困难的，例如我一开始没有任何器械，就拿一箱牛奶提着拉。还有没时间练我就练到半夜，别人睡觉我在练，每天疯狂地训练。早期我的肱二头肌、胸肌都有不同程度的拉伤，到现在学会了科学训练，就能够有效预防了。
7、健身时，你是怎样激励自己的？
想放弃时想想当初为什么选择这条路。以冠军的态度去训练！
8、你现在的训练都是怎样安排的？一周锻炼几次？具体都是怎样安排的？
一周练5天
- 周一胸加背（拮抗肌训练，搭配超级组）
- 周二肱二肱三（拮抗肌训练，搭配超级组）
- 周三练腿顺带练肩（大重量）（练肩用中等重量）
- 周四背部突破（硬拉加引体向上各种大重量拉）
- 周五手臂突破（作为力量突破，大重量拉）
9、你现在的饮食都是怎样安排的？
高蛋白、低碳水、低脂肪，以健康饮食为主，增肌期吃比平时多20%的碳水化合物保证热量盈余。
10、你的朋友和家人是怎样看待你健身的？
没有反对也没有支持。
11、你认为健身最重要的是什么？
饮食，三分练七分吃。
在此感谢小伙伙伴逆无界的分享，也希望更多的人行动起来，为自己的梦想努力。点个在看为自己加油！
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