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普通会员姣好的容颜和婀娜的身段，是每个女人心中所想，但是如果没有漂亮的脸蛋，身材也不行的话，那就必须想办法改变这种状况了。
众所周知，娱乐圈里这种运动达人练出来的身材还是有那么些的，就比如刘涛，在《欢乐颂》里就可以看出她是个爱运动的女子，当然现实生活中她也喜欢这种流汗的感觉。
既然作为一个明星都可以这样运动来达到身材的保持，那还有什么借口不跟着刘涛一起动起来呢！
下面小编来分享几个简单的减肥动作，只要你坚持是可以拥有大长腿和小蛮腰的哦~~
动作一：平板支撑+左右转髋 左右各20个
动作二：平板支撑+重心前后移动 20个
动作三：侧身支撑+挺髋 左右各15个
动作四：直臂平板支撑开合跳20个
动作五：直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个
动作六：直臂平板支撑+收腿跳 20个
上面六个动作是全套联系动作，一定要坚持一次把这六个动作做完了，如果身体能承受的情况下可以多做两组也是可以的。做完后，如果再做30分钟的有氧运动（慢跑，骑车等）效果会更好哦！
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