Ulisses Jr推荐的一套家用肩部动作！

原标题：Ulisses Jr推荐的一套家用肩部动作！

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下面Ulisses Jr推荐的一套让你没有理由拒绝的肩部运动，只需要一个阻力带就可以完成整套训练，在家也能轻松完成。整套动作包括宽距俯卧撑、倒立俯卧撑、侧举、单侧平举、前平举、单边前平举、肩上推、单侧肩上推、提举、弹力绳耸肩等动作，需要的健友赶紧试试！

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