三点帮你提升免疫力

原标题：三点帮你提升免疫力

面对新型冠状病毒的威胁，除了少出门，戴口罩，勤洗手，我们还能提升自己的免疫力。

摘要：

• 免疫力的本质是：杀不死你的让你更强大。
• 给身体轻微的刺激（适度运动），让免疫系统警觉。
• 给身体输送弹药（蔬菜水果），让免疫系统武器充足。
• 让身体休息（睡眠），让免疫系统充电休整。

做到以下三点帮你提升自己的免疫力：

1. 多吃蔬菜和水果

2. 适量运动

3. 保持睡眠充足

这些建议我们都听说过，但为什么他们能提升免疫力呢？请听我讲为什么。

只有知道为什么，你才会确信。只有确信，你才会去执行。

（以下是我临时录制的视频，没有剪辑，请见谅）

提醒：

• 提高机体的免疫力不等于就能预防病毒，但可能让病毒感染的几率低一点，或者发病的严重程度轻一点。
• 免疫系统的提升需要一段时间，并非一朝一夕就能做到，需要长期保持健康的生活方式。
• 提升免疫系统很慢，但降低免疫功能很快。一次酗酒熬夜可能会让你的免疫功能大大下降。

多吃下面这些植物来源的食物能提高机体的免疫力

为什么？

• 为什么大多数对身体健康有帮助的食物都来自植物？
• 为什么动物是天生的运动家，植物是天然的化学家？
• 为什么很多提高免疫力的食物同样也有抗癌作用？

请看我的深度长文：

以下是我最新的健康课程： 16个平价抗癌食物。我逐一介绍每个食物，讲解抗癌机理，分享实用技巧。

健康是最大的财富，不要等到失去才珍惜。

祝大家平平安安，健康幸福。

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