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如今，全球的肥胖几率呈现上升趋势，
肥胖带来的多种健康疾病，也让人格外重视。
近几年来，健身成为国内外的一种潮流，
越来越多人明白，迈开腿的重要性。
无论男女老少，坚持运动都可以给你带来很多益处。
那么，为什么你要选择健身，坚持健身有什么好处？
当你每天花费1小时进行锻炼时，
你会发现，健身的改变不只是身材，
更是对体能、颜值多方面的塑造。
健身，是为了拥有一个好身材，
保持旺盛的体能状态，更是为了与同龄人拉开差距。
我们随着年纪的增长，肌肉会逐渐流失，钙质会逐渐流失，身体会逐渐老化、发胖。
年过30的人，女士皮肤不再饱满、有弹性，男士睾酮水平下降，身体力量会流失，各种初老症状开始浮现。
坚持健身，可以提升一个人的免疫力、体能素质，能帮你刷低体脂率，提高肌肉量。
健身训练，会提高你的身体代谢水平，即使你吃得比别人多一点，也不易发胖。
当你健身1年以后，你会发现，健身是会让人上瘾的。
从一开始运动就气喘吁吁，心肺受到撕裂，身体会酸疼不已，
但是坚持一段时间后，你的身体会逐渐适应运动的强度，
当坚持健身几个月后，你会开始爱上了流汗的快感，开始享受跑步的乐趣，撸铁的酸痛感，
因为你知道，每次的锻炼，就意味着跟同龄人拉开差距。
健身是一项无硝烟的人生追逐赛。
健身多年后，健身与不健身，二者的差异会越来越明显！
当别人挺着肥胖的肚腩，迈着沉重的步伐在散步时，
你却用轻松的跑步姿势，从他们身边呼啸而过。
当他们感叹青春真好，年轻状态不再时，
你却人老身不老，依然保持了一副精瘦的身材，
保持年轻的体能跟精力，散发着女士、男士的魅力。
而健身对于容颜的雕刻，气质的提升，也是不知不觉中发生的。
时光是一把杀猪刀，我们无法抵抗衰老的来袭，但我们可以延缓衰老的侵蚀。
当我们保持一定的锻炼频率后，身上多余的脂肪减掉，
圆润的脸庞会逐渐瘦下来，你的五官会逐渐立体起来，
你的体态会逐渐改善，
比如：含胸驼背、脖子前倾的现象逐渐纠正，气质会不知不觉提升。
而在这种容颜的蜕变，气质的提升过程中，
让你变得越来越阳光，有活力，你也会变得越来越自信。
如果你想30岁的时候，保持20岁的颜值，
40岁的时候拥有25岁的气质跟魅力，
那么从现在开始，请开始健身吧！
健身，让你远离各种不良习惯跟恶习，让你遇见更好的自己。
当别人身材走形的时候，你身材却变得越来越好。
当别人忙着喝酒应酬、熬夜、吃宵夜以及各种垃圾食品，放纵生活的时候，
你却保持锻炼的习惯，并且规律作息，不熬夜，少吃外卖，学会做健身餐，
好身材需要自律，健身需要迈开腿。
那么，你开始健身了吗？
健身，一旦开始就不该轻易放弃。
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