初五要练臂，巨臂诸邪辟

原标题：初五要练臂，巨臂诸邪辟

肺炎疫情严重，大家尽量不要外出。今天分享的动作，主要需要单杠和双杠完成，家里没有单双杠的可以用两个高凳子代替双杠，单杠可以用门框，利用家里现有的条件完成自重训练！

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