初四要练肩，练肩运不偏

原标题：初四要练肩，练肩运不偏

肺炎疫情严重，大家尽量不要外出。今天分享的动作，里面的哑铃可以用矿泉水瓶、或者其他重物代替，也可以使用弹力带、弹力绳在家替代杠铃、哑铃负责训练！

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