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普通会员“女生练胸可以变大吗？为什么减脂后总是先瘦胸？”
对于女人们来说，健身会让胸变大还是变小这个话题，备受她们的关注。
没有经历就没有发言权！
之前@两万九秀秀袁合荣就在微博说过：
因为在开始训练半年的时候，她的胸是这样的：
而现在，随着训练的加强和体脂的降低，她的胸变成了下面这样：
很显然，健身能提升罩杯这个说法，对她来说根本站不住脚。
之前提过的的一个外国妹子@Mel Cech，也是用了7年的时间健身，把自己的大胸练成了平胸。健身前她的胸size可真的不小...
经过两年的减肥期之后，她瘦了好几十斤，体脂率下降了之后胸部也总体小了一些；
接着训练后，她的身体开始有了一些训练痕迹，胸部也再次缩水。但这时候也还属于正常范围；
随后她又开始疯狂地进行力量训练，不断备赛，参加各种健美比赛，最后还拿下了IFBB Pro，而这个胸...也基本光荣“牺牲”了...
此外，对那些减脂期的女生来说，在变瘦的同时似乎总免不了胸部的缩水：
01
为什么女人的胸练不大？
这个主要是由胸部基本结构决定的：胸部是由乳腺、脂肪和乳腺囊和肌肉组织组成。
大部分女生的胸部主要以脂肪构成，健身之后体脂率降低，而减脂是全身性的而不是局部性的，所以胸部脂肪也必然减少。因此减脂胸变小是必然的。
此外，我们之前说过，胸部分为：乳腺型和脂肪型。
你会看到，有些姑娘减肥后，依旧波涛“胸”涌，这类姑娘属于乳腺型胸型，受脂肪影响较小，妥妥的人生赢家啊....
比如这位95后女护士，当初嫌弃胸部太大去健身，结果人瘦了10几斤，胸部却没啥变化。（真是旱的旱死，涝的涝死）
动作五
哑铃对卧推胸
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动作六
双杠臂屈伸
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动作七
窄距俯卧撑
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动作八
蝴蝶机夹胸
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只要能保证以上三点，胸部缩水的幅度都不会很大。
所以，姑娘们
与其在减脂时候看着胸部缩水
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