健身不宜使用代餐奶昔供能

原标题：健身不宜使用代餐奶昔供能

奶昔其实就是在酸奶中加入了一些麦片或者水果等物质以增加口感，或者直接冲奶昔粉。

然而，这是典型的不平衡饮食，虽然酸奶、水果、麦片是我们平时推崇的健康食物，但是只能作为辅助食品，补充身体容易缺乏的维生素、矿物质和膳食纤维等。

如果把奶昔作为主要食物，会导致能量不足、营养不良等问题，尤其结合大量运动后的热量消耗，会加剧营养不良，导致训练者意志力的崩溃，无法长期坚持锻炼，进而影响身体健康。

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