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普通会员大家好啊，我是九姑娘。
今天一条热搜“孙怡 可爱”成功吸引了九的注意，对plmm毫无抵抗力的九马上点进去康康：
古装造型圆乎乎的好可爱，笑起来也是甜度爆表，当了妈妈还能充满少女感~
居然还会有网友觉得孙怡的脸看着感觉胖了不少，冬天果然是增肥的季节，明星也不能例外。这位网友，你也过于严格了吧，九劝你善良。
九去翻了翻孙怡的微博，发现她炒鸡爱吃宵夜，还问粉丝们喜欢吃什么。
但之前有节目采访孙怡，问她：你最近觉得最后悔的一件事是什么？她的回答居然是吃宵夜。
“就是晚上特别晚的时候，临睡觉之前特别饿，但我选择了先吃完夜宵再睡觉。第二天就会比较后悔。”
你看着孙怡辣么瘦，一定会觉得她有很努力减肥吧？孙怡：“其实我自己也喜欢吃，但我吃完会运动会健身，天生的体质加上后天的一小部分努力。”
和普通人相比，这些小伙伴天生就更容易胖起来。而一旦长胖，也会比普通人更难变瘦。
有时候你会胖，其实是你的基因在作怪。不信？九这就给你们分析一波。
肥胖基因 -- FTO
基因学家的研究发现，有一种简称为FTO的基因是与肥胖最有关联的基因，每个人都有这种基因，但是有些人的FTO基因却变异了。FTO的变异会使大脑对“饱”这件事变得不敏感，令人吃得更多。
世界上约50%的人身上FTO会有一项变异，这些人比FTO正常的人变胖几率要高25%。
世界上约17%的人身上FTO会有两项变异，而这些人比FTO正常的人变胖几率要高50%。
当我们祖先还是原始人时，为了生存下去，高热量高脂肪的肉类是我们的头号食物。随着时代变迁，这个习惯也在我们基因里驻留。
正常情况下，我们吃饱后，大脑和身体会不会想要继续进食，直到下次饿了再吃。
如果FTO基因过多时，我们在进食时，明明身体其实已经饱了，但是这货却会阻止信号传输到大脑食欲中枢，让身体继续保持进食。
过多的FTO基因会让身体内的胃饥饿素水平增高，让人忍不住嘴馋，想要多吃。
还能让人缺乏对食欲的控制，产生低饱腹感，怎么吃也不饱，同时也会影响人对食物的偏好，让我们更想要去吃高糖高脂肪的食物。
防止肥胖基因 -- GPR120
有肥胖基因，自然也有抑制肥胖的基因，GPR120是一组可以防止肥胖的蛋白因子， 主要功能就是影响我们的代谢。
曾经有研究人员用老鼠作为实验对象，给它们投喂高脂肪食物，GPR120不活跃的老鼠比正常老鼠平均胖15%，而它们体内累积的脂肪也比较高，脂肪肝和血糖也高。
所以说，当你的身体体内脂肪水平高时，GRP120可以分裂出更多肥细胞，用来储存脂肪，释放荷尔蒙，抑制食欲。
如果该基因过少或者出现基因突变，那代谢功能就会受到影响，代谢下降，脂肪就会堆积，就会导致我们肥胖。
运功能影响基因导致的肥胖倾向？
答案是肯定的。
研究人员选取了18424名、年龄在30~70岁之间的汉族成年人，考察了这些人的遗传基因与其运动习惯之间的相互作用，并专门研究了肥胖指标的5个方面，包括体重指数（BMI）、体脂率、腰围、臀围和腰臀比。
结果显示，规律锻炼能够改善个体健康状况，在一定程度上抵抗基因导致的肥胖风险。
那么，哪些运动最有用呢？
哪种运动最能抵抗易胖体质？
科学家比较了18种运动对肥胖指标的影响：
这18种运动包括：慢跑、散步、快走、骑行、爬山、拉伸、国标舞、游泳、太极、跳舞游戏、瑜伽、气功、举重、羽毛球、乒乓球、篮球、网球和其它。
当然在办公室或者工地搬砖等，只要是因工作产生的运动，都不计算在内。
分析结果显示，经常慢跑是控制肥胖的最佳锻炼方式。
此外，爬山、散步、快走、国标舞和长期练习瑜伽，也降低了因遗传因素而易致肥胖症者的体重指数。
如果你怀疑自己是基因性易胖体质，怎么减也减不下来，或许可以试试慢跑以及其他5种运动。
不过减肥的还是那六字箴言“管住嘴，迈开腿”，你们都懂~
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