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普通会员教练说，
冲动性减肥者最可怕的敌人就是健身房。
去一次少不了几个卡路里，
出来自我感觉太好，
吃的比哪天都多。
好不容易练一回，
想起什么动作就狂做，
对了错了都不知道。
我们都知道运动很好
但你知道运动的本源是什么吗？
运动带给人的首先是快乐，副产品才是促进了健康。专家研究只靠单一的药物治疗是治标治不治本的，运动可以使人心情愉悦走出抑郁情绪的阴霾， 但是，要怎么运动才能避免“不动一身肉，一动一身伤”的窘境呢？
是时候做个身体活动能力测评了！
身体活动能力真的需要测评吗？
这是肯定的，找到适合自己的运动方式，是健康科学运动的前提。有调查显示，80%的中国人都存在运动不足的情况，剩下20%的人大多数会出现运动损伤等问题。
身体活动能力测评分为两个方面，姿态测评和素质测评：
素质测评即评定各项运动功能基本素质；
姿态测评则是评定日常生活基本动作及功能性动作中的身体姿态特点。测评时间在15-20分钟左右。
身体活动能力测评能给我们带来什么？
1 发现最佳运动锻炼和日常生活活动方式；
2 发现运动锻炼和日常生活活动中的禁忌或相对禁忌；
3 发现运动锻炼和日常生活活动中可能增加伤病的潜在风险。
身体活动能力筛查流程
身体活动能力评测
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运动健康管理师做出身体活动能力评估
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三甲医院运动医学专家开出运动建议
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运动健康管理师根据运动建议
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开出训练方案
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进行功能训练，改善自身身体活动能力
身体活动能力测评适用于哪些人群？
☑ 不了解自身运动功能水平，找不到适合自己运动项目；
☑ 发现自己有一些“体态”问题；
☑ 力量薄弱，无法长时间进行锻炼；
☑ 办公室长期久坐，颈肩腰问题者；
☑ 有锻炼习惯，但没有锻炼效果；
☑ 没有锻炼习惯，但想改善运动水平。
身体活动能力测评适宜所有人群
无论你是久坐办公室的颈肩腰患者
还是没有运动习惯想改善运动水平的小白
或是有锻炼习惯却没有运动效果的爱好者
都可以通过身体活动能力测评
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