背部久不见涨？你需要点“花里胡哨”的刺激

原标题：背部久不见涨？你需要点“花里胡哨”的刺激

高位下拉、杠铃划船是不是已经成为你的背部必选动作？

如果长期看不见变化，你真的需要换个花样了。高位下拉尝试对握？t字杠下压换成拉力绳下压？划船换成曲杠？这一组背部训练和你的日常都有小小的角度变化，不妨来点调整，让感受飞起来！

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