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普通会员随着健身热潮的兴起
现在经常能在街上偶遇各种肌肉小哥哥
而在网上的健身型男就更多了
他们分享训练日常，晒肌肉写真
总能给大家带来满满的正能量
比如今天要给大家介绍的这位小钢炮
听说最近很火
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小哥的微博名叫 @天使布衫
来自广州，是一名健身教练
平时也喜欢拍一些形体写真
虽然小哥的身高不是很高
但身材却非常上镜
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大家不要以为小哥的小麦肤色
是抹油或者后期处理过的
其实这就是他的正常肤色
毕竟每天的日光浴可不是白晒的
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而很多摄影师都喜欢找他来拍照
看重的就是他近乎完美的肌肉线条
而且身材比例也不错，不大不小
应该是很多女生都比较喜欢的类型
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据小哥自己的透露
他之前的身材也是非常瘦小
后来被各种肌肉男的身材所吸引
所以他下定决心也要练就好看的身材
而这一坚持就是四五年
也是够拼的
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这是小哥的训练日常
平时除了给会员带课之外
每周还至少训练四次，每次1个半小时
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因为小哥目前的训练目的主要是增肌
所以多以力量器械为主
而且平时在饮食上也非常讲究
足够的主食碳水和蛋白质是必须的
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现在小哥的微博上已经有近2万粉丝
大家每天都期待他的日更肉照
不仅能带来视觉上的美感
更能激励自己在健身路上不断前进
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在大家眼里
小哥的胸肌简直好看到爆
胸型好又饱满，看了就像rua两把
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不过
小哥对自己的腹肌却爱不释手
超低的体脂率让他的腹肌时刻在线
线条清晰，摸起来硬邦邦
这应该就是传说中的搓衣板吧
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而说到小哥的虐腹练习
他一般都按照下面这组图解来训练
不同位置该做什么动作，一目了然
上腹肌
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整块腹肌上半部
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中间腹肌
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腹肌下侧部
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腹肌上侧部
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下腹肌
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这样的身材
是不是你最想拥有的呢
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