.jpg)
普通会员吃成胖子后
要用多久才能练回肌肉？
3个月？
广州的一位95后教练 冯君健
就自己亲身体验了一番
为了体验客户减肥的感受
他花了半年把自己吃成大胖子
后又用了三个月的锻炼
重新蜕变为腹肌型男
想瘦就瘦想胖就胖
真...好任性
圆滚滚的脸
和油腻的大肚腩
是他重新健身初始的模样
我彷佛已经看到他
漂浮在肝上的厚厚脂肪层
胖到这个份上
冯教练就开始了自己的健身之旅
在这三个月
他疯狂地系统健身
无氧结束后再继续有氧
常常就把自己逼到力竭状态
毋庸置疑
饮食上当然也控制了总热量摄入
于是三个月过后
他就从95kg
变成现在70kg的腹肌型男
足足减重25kg！
露出了清晰的腹肌线条
哦，还有会跳舞的胸肌!
昂！
麦鸡我又可以了！
此外麦鸡在给各位打鸡血的同时
也想要插一句
能3个月练成这样
绝对离不开努力
但也是因为教练有 训练基础
1
增肌的效率
有训练基础的人
重新开始训练
他们不仅知道那些训练动作
更知道自己该去如何安排训练计划
因此增肌效率也会更高
而这时小白可能还尚在在摸索阶段
2
肌肉的记忆功能
人的身体和肌肉是有记忆功能的
当你突然停止训练后
肌肉的力量会慢慢的减少
但是当开始恢复训练后
身体和肌肉会像被唤醒一样
而且力量恢复的速度比肌肉恢复还要快
这就给肌肉恢复提供了很好的基础
而且有训练基础的人
肌肉含量就比普通人高
就算是吃胖了或者停练了
用一句话形容就是
“瘦死的骆驼比马大”
人家完美肌肉的外面裹了一层脂肪
而大多数人可就不一样了
是完美的脂肪下面有一点点肌肉
因此，普通人不建议
想着自己吃胖了再减肥哦
因为你很有可能
你就这样一直胖下去了
而教练说自己这么做的初衷
只是为了证明系统科学运动的有效性
只有运动和健康的生活习惯
才能真正从根本达到减肥目的
减肥没有捷径
本 期 征 集
#身高1米8的男生可以有多帅#
1米8的小哥哥
快晒出你又高又帅的身材照吧
仅限身高180cm以上的男生
责任编辑：