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这是一个创建于 5年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

深蹲是不是经常是你正式组的第一个动作？

不从杠铃深蹲开始就感觉没有练过腿？跟Daniel Ventura用自重来练腿，别说你会。看过他的控制能力，我敢说“自重深蹲”你不会！

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(来源：amusclemp)

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