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普通会员这年头，谁没有一张健身卡傍身，似乎就out了！想想看，你最初是怎么鬼使神差地买了健身卡的？因为那个销售员巨能说，还是因为想拥有“创始会员”的“荣誉”，或者是因为价格很便宜，或者健身房离你很近？
对于第一次准备买健身卡的人来说，怎么选健身房，确实是一个比较棘手的问题。没看到新闻上不少“健身房老板携款潜逃”的故事吗，也不知道锻炼效果好不好，更不知道花里胡哨的设备该怎么用。那么，怎么才能知道某个健身房是不是适合你呢？
第1问：选哪种健身房？
目前，健身房大体分为四类：
第1类，传统的中大型健身房，场地面积大，各种健身设备和服务设施一应俱全。
第2类，小型工作室，场地面积小，健身器械或设备较少，但足够使用，以私教课销售为主。
第3类，新型的专业类健身房，场地面积适中，以团操课为主，其主要健身诉求为减肥。
第4类，互联网无人自主健身房，场地面积极小，有些直接由集装箱改装，无人值守，提供24小时自助服务。
啥也不懂的新手，可以直接选第1类，无论你有何种健身要求，这类健身房都可以满足你的要求。只要你买了会员卡，若无特殊约定（比如是否可以使用游泳池），除了私教课，场内的运动设备、服务设施以及各种团体操课都可以尽情使用，无需另外付费。
希望有靠谱教练指导的人，可以去第2类小型健身工作室。基本上老板们就是资深的健身教练，而私教课价格相对第1类健身房，会便宜不少。
第3类，如果你想快速减肥，可以直接去这类健身房，跟着跳操就行了。
第4类，价格很便宜，如果你只是想活动一下身体，直接去就行了。由于场地小，力量训练设备很有限，不适合力量训练者。
目前，市场上仍以第1类和第2类健身房为主流，第3类和第4类属于新兴的健身业态。
第2问：资金安全有保证吗？
前述第1和第2类健身房，属于传统经营模式，其一大特点是，预收费用，主要是会费（通常按一年或多年收）和私教课费用（通常是几十节课一卖）。这部分费用少则数千元，多则数万元。因此，一旦健身房经营出现问题，支付了预付款的会员就会蒙受损失。
如何识别健身房是否靠谱呢？有一个最简单的办法：只选第1类健身房，且经营历史越久、知名度越大、规模越大越好。实际上，符合这些要求的健身房，全国就那么几家。这并不能保证万无一失，但却是最有效的规避风险的办法，其他意外情况就只能看人品了。
第3问：你的阶段健身目标是什么？
在第1问中，实际上已经部分涉及这个问题。在这一问里，我们再深入一点讨论。
如果你的健身目标是减肥，那么就要关注一下健身房的课表，能够提供的健身课程种类越多越好。这样，你的课程选择余地就会比较大。一般来说，第1类中大型传统健身房的团操课类型最多，且都会提供团体操课程的排课表。
如果健身目标是增肌或塑形，或者希望在健身教练专门指导下进行训练，那么就涉及如何选私教的问题。于是问题来了，我不认识、不了解教练啊，怎么知道这家健身房的教练水平如何？给你三招：
第1招：去第2类小型健身房。找个机会和健身房老板（一般都兼做教练）聊一聊，了解一下他们的从业经历，只要从业时长足够（至少达到5年或以上），专业能力是可以保证的。
第2招：在第1类中大型健身房中，判断教练水平如何，一是看他的履历（通常会有教练墙，上面列出了每个教练的基本情况和资料），其中最关键地是看他已经累积的上课总时数。这就好比飞机机长，执飞时间越久，当然经验越丰富。如果数字作假怎么办？可以根据教练的年龄、从业经历和上课总时数之间的关系，进行推算。
第3招：啥也不说，看教练的体形。体形好，说明他本身就知道怎么更有效地训练。体形不好的教练，虽然不能说明他专业水平差（肯定不能说明有多好），但作为会员，没有基本的判断依据，只能放弃这样的教练，这是降低风险的手段。
其他的两个小细节
（1）别让“价格便宜”迷惑你的判断力
原价一年期会员卡2000元，现在搞活动只卖1000元。理论上便宜了一半，少付1000元。但健身的成本却和实际出勤次数相关。比如御行君的一位朋友，去年出勤150次，练得很卖力，所以按2000元年卡来计算，他每次健身的平均费用为13.33元。而大多数会员只在最初的一两个月里去得比较多，假设你一年只去了20次，当时按优惠价1000元办卡，你的平均健身费用为50元。
看到没有，会员卡的价格是否便宜并不只取决购买时的总价，而是在更大程度上取决于锻炼者自己。
（2）健身效果好不好？
就算健身房设备不全，教练水平也不怎么样，但健身效果的好坏，同样主要取决于锻炼者自己。同一个教练指导的两个会员，也会存在健身效果的巨大差别，这个差别的来源就是两人的努力程度不同。因此不要迷信什么设备的好坏，也别太过于关注教练的水平如何，它们对健身效果只能起到“锦上添花”的作用，而你想要取得良好的健身效果，必须让自己先成为那匹“锦”！
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