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如今，健身成为了现代人运动的一种流行的方式，一般健身的人分为三种人，第一种人就是跟风锻炼的人，第二种人就是为了管理身材（减肥或者是增肌），第三种人是为了身体健康，强身健体。坚持健身，能够增强自身的免疫力，加快自身代谢，健身能收获的好处，真的很多。
我们总是提倡健身，那么健身的好处到底有哪些呢？健身和不健身的人，最终身体会有哪些方面的区别呢？
第一个方面，身材方面的区别（好处一）
没有健身的人，有可能到了28岁左右就会开始发福，毕竟现代人的生活方式、出行方式以都非常方便，导致容易发胖和发福，身材越来越胖而且难看。
长时间坚持健身的人，身材能够得到有效地管理，肌肉线条优美，拥有让人羡慕的马甲线或者是腹肌身材。现代社会对于身材的要求也是非常的高，拥有好看、迷人的身材在社会上是比较受欢迎的。
第二个方面，个人肌肉含量的变化（好处二）
长期健身的人自身身材的肌肉变化，肌肉含量增多，肌肉结实身材紧致，肌肉富有弹性以及充盈性，整个人看起来更加的好看。减少的人，个人的代谢能力得到很大的提升，就算日常不运动，自身的代谢也能够一直保持着。
而不健身的人，随着年龄的上升，个人的肌肉流失，肌肉力量流失，肤质软塌，衰老的速度加快，皮肤也会开始松弛，臀部下垂，皮肤没有弹性。
第三个方面，个人的体质变化（好处三）
长期坚持健身，个人的免疫能力会提高，体能和体质和不健身的人是完全不一样的。运动过程中，可以锻炼到心肺功能，能提高了个人的运动能力，体质得到很大的改善。坚持健身的人，不容易生病，身体状态年轻有活力。
虽然不健身的人，不一定就体质差，但是随着年龄的增长，体质和体能下降是肯定会的，随着肌肉的流失，个人的代谢下降，免疫能力也会下降，个人的体质和体能就会下降，衰老就会找上你。
所以，健身是需要长期坚持的一件事。
第四个方面，个人的气质会有变化（好处四）
坚持健身的人，个人的激素水平和荷尔蒙水平会有所提高，这就体现在个人的气质以及魅力方面。比如说男士的睾酮素分泌足够旺盛的话，个人的魅力就会提升，精力也会比较旺盛，因为睾酮素影响着男性的第一第二特征，当个人的激素水平高，也就意味着个人的气质有很大的提升。
而不健身的人，阳刚的特征会逐渐降低，魅力会下降，形象气质也逐渐油腻起来，弯腰驼背也会逐渐找上你。
第五个方面，个人的自信和能力表现都是不一样的（好处五）
健身的人个人的自信以及能力的表现，要比不健身的人好得多。经过长期的力量训练后，个人的耐性和耐力都会得到很大的提升，面对各种压力和不好的情绪的时候，能够很好地解决，并且缓解压力和情绪。
而不健身的人，非常容易就丧失自信心，生活的压力会让你自暴自弃。你有可能在处理个人情绪方面，会用一些极端的方式，比如说暴饮暴食来让自己发泄，这些方式都是不利于身体健康的。
所以，健身与不健身，是两种完全不同的状态，那么你会选择健身，还是不健身的人生呢？
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