10分钟虐腹训练，不仅能练出6块腹肌，还能减去腹部赘肉

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想要完美的腹肌，需要长年持久的锻炼，而且还要减去腹部脂肪，下面推荐一套10分钟HIIT居家虐腹训练，不仅可以练出完美腹肌，还能减去腹部赘肉，一举两得！

每周训练3-4次，每次跟着视频做2-3遍，绝对让你腹部燃烧，30天减肚子，60天虐出腹肌，赶紧纳入新年训练计划吧！

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