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这是一个创建于 4年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

想要完美的翘臀，你需要持久的训练，推荐一套5分钟居家臀腿训练，让你无需去健身房，在家就能练出完美翘臀！

每周训练3-4次，每次跟着视频做2-3遍，下肢绝对酸爽，30天就能改善臀型，60天翘臀必须有，男女都能练，今晚就开始跟着练吧！

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(来源：LEEGym健身)

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