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普通会员在健身圈混，几乎所有人都知道一个人的名字，他的肌肉身材堪称最经典锻炼范本，寸头加上修剪齐整的胡子，让他成为了当今最火爆的健身模特。没错，他就是被誉为全球身材最棒的健身男神 --- 拉扎尔安格洛夫！
从拉扎尔的身材来看，他身材的每个角度都是那么的吸引人的眼球。他的胸肌、背肌、腹肌……是每个男人都梦寐以求的。这是他的骄傲，也是我们每一个人一直追赶的目标。从开始健身到现在，运动锻炼已经成为拉扎尔生活中必不可少的一部分，锻炼时候的他是最帅的。
他那科教般的身材就是如下图一样一步步虐出来的。当然这科教版的身材必须是基于科学正确的锻炼动作之上。下面就让我们一边欣赏他那的火辣身体，一边学习这科教般的锻炼动作。
/// 二头肌部位 ///
/// 胸肌部位 ///
/// 腹肌部位 ///
/// 侧腹肌部位 ///
/// 肩膀部位 ///
/// 背部部位 ///
/// 臀部部位 ///
/// 大小腿部位 ///
以上就是这位健身男神的各种锻炼动作，相信只要你能坚持下去，不久的将来大块头你也可以拥有。
准备好你的身材
这里有一场大赛
等你来嗨
— 特别提示 —
-比赛办法
（一）各比赛项目按报名人数进行预赛、半决赛和决赛。
（二）男子传统健美比赛服要求单色三角裤（赛裤两侧宽度不得少于1厘米）。
（三）男子古典健体穿国际最新制式赛服。
（四）男子健体预赛穿黑色齐膝沙滩裤，半决赛、决赛穿自选色齐膝沙滩裤。
（五）女子比基尼穿分体式比基尼赛服，比基尼比赛鞋为透明高 跟凉鞋（细跟、后跟最高高度不得超过12cm、前掌厚度不得高于1厘米）厚底水晶高跟是不允许的。
（六）女子形体穿连体式赛服，赛鞋为透明高跟凉鞋（细跟、后跟最高高度不得超过12cm、前掌厚度不得高于1厘米）厚底水晶高跟是不允许的。
（七）禁止使用美国二号容易剐蹭掉的油彩，建议使用喷涂式刚性油彩。
（八）丈量身高、称量体重和检录时对运动员的比赛服装、鞋、道具以及竞赛用油彩进行检查，不符合要求不允许参赛。
（九）严禁表演“拱月式”（任何表演此造型的选手将被取消比赛资格）
（十）各组预赛录取15名进入半决赛、决赛，各级别前3名者可参加全场赛。
（十一）进入男子传统健美全场总决赛的选手，将有1分钟个人展示环节，遂选手请自行准备一首时长1分钟个人展示音乐（mp3格式），发送指定邮箱fearless9999@163.com
-运动员须知
（一）各参赛单位、个人自行办理比赛期间伤病意外事故保险（含往返赛区途中及在比赛期间可能发生的伤病），自行承担可能发生的医疗费用。
（二）参赛单位、个人的食宿费与交通费自理。大赛官方指定酒店将在后期公布。
（三）中国国际体育用品博览会、费恩莱斯健身科技院及其合作伙伴有权使用运动员的竞赛图片和视频进行旨在促进健身健美运动发展的各项宣传活动。
-报名联系人
凡报名参赛运动员务必添加大赛报名联系人微信，以便及时接收大赛重要信息。
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