告别水桶腰！9个细腰健身动作，一个月出效果！

原标题：告别水桶腰！9个细腰健身动作，一个月出效果！

拥有窈窕性感的小蛮腰，

是无数女人的梦想

有些高强度的运动瘦腰法太累了，

对于懒惰星人来说有点困难。

那么，瘦腰瘦肚子的简易方法有哪些？

今天健君就介绍几个简单易学的动作，

想要甩掉腰腹赘肉造就傲人身材的你，

快来学习吧！

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动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

动作9

每组动作拉伸1分钟 休息半分钟 每次3组 ！

坚持一个月

见证奇迹的时刻。

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