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普通会员日本在亚洲健美领域也是比较突出的，亚洲这几年各个国家对健美事业上的发展越来越快速化。健美的发展在一定程度上能刺激人们的消费，同时也会增加体育用品，我们可以发现大部分走在街头的人们喜欢穿运动服饰，它轻松、舒适和方便，运动会带给人们更多的愉快感，所以建议大家没事时锻炼一下肌肉。
Shun Kaneko来自于日本，在2019年拉斯维加斯男子业余组A2健体比赛中取得了第二名，获得了IFBB Pro卡，他期待自己下来的表现，希望能从一个业余跨度到一个专业的水平之上。
我们发现Shun Kaneko肩腰比是2：1，肩膀非常的宽，而且脸也显瘦小，这样的男子参加健体比赛非常的适合，在加上他高高帅气的个头，整体上来说这是健体最完美的代表。
上图是他参加今年奥赛业余组的比赛，中间的他明显在个头和姿势肌肉细节等等，表现非常突出。第一次参加比赛就拿到这样的成绩，看来背后付出很多。
我们知道打健美比赛男子，其实每天都与食物和训练打交道，一天中大部分时间都在健身房里度过。而且他们的饮食基本要自己来操作，因为涉及到蛋白质、脂肪、碳水化合物和一些微量元素的摄入，不是专业人士是不知道如何做比例分配。
上图是他们一家三口，其子也是外国人，生了一个胖胖的男孩，一家三口非常的幸福。
健美发展相当迅速它有正面信息，自然也有负面信息，更多的人会把蛋白粉理解为药物，会理解为增大肌肉的一种方式。
我们看到Shun Kaneko的身材，很多网友留言可能一辈子也练不出他这样的身材。因为看到他的每天的饮食和训练量就知道吃饭就是一个相当繁琐的事情。
正常人一天三餐足够，而打健美比赛的朋友一天要吃六餐，而且还有甚者更多，相信这么大的摄入量多少对身体各个器官有一定的负担。
接下来给大家分享Shun Kaneko一日六餐，看他是如何制作了分配时间的。
第一餐
早餐，他会用50克的燕麦加上2勺蛋白粉和一些蓝莓在放些肉桂，还有一杯咖啡，总共有50克的蛋白质，6克的脂肪和30克的碳水化合物。
第二餐
第三餐
食材：南瓜、蛋白粉、蛋清、香蕉、蓝莓，会放一些调料比如肉桂、姜黄。在加上一杯饮料，这是零卡路里饮料。总共有50克的蛋白质，6克的脂肪和60克的碳水化合物。
这里Shun Kaneko介绍，一周他要有三天是低碳日，一天为高碳日和三天中等。
第四餐
前三餐是在上午，然后下午Shun Kaneko开始他训练胸肌和肱二头肌，主要练习杠铃卧推、臂屈伸等动作。
食材：鸡胸肉、香蕉、西蓝花、竹笋和米饭，会放一些调料比如肉桂，姜黄是一个很好的东西，可以保你的肝脏。总共有50克的蛋白质，6克的脂肪和60克的碳水化合物。
第五餐
第五餐也是鸡胸肉和一些蔬菜，这与第二餐和第四餐一样，只不过碳水化合物不一样。这一餐他只有50克蛋白南和6克的脂肪。
第六餐
最后一餐已经是晚上11：30分了，此时喝一杯蛋白粉，蛋白质在50克，还有一粒鱼油6克脂肪。
看到Shun Kaneko一日六餐的饮食让我感觉到吃饭是一种煎熬，真的品相也不好看，还一天吃这么多对身体是一种负担，大家怎么认为
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