原标题：健身练完这一套动作，吃再多也不用担心

今天这份计划有5个动作组成，有3个动作需要在练习的时候进行负重，可以选择用哑铃或其它重物。

请根据自身训练水平将整套动作做1-5个循环，练习的过程中不求快，将每一个动作做标准，具体练习动作如下：

动作1

箭步跳 左右各10-15次

动作2

哑铃负重硬拉 15-20次

动作3

哑铃负重底部深蹲 10-20次

动作4

单脚站立硬拉 左右各10-20次

动作5

立卧撑 8-15次

以上即为今天训练内容

打卡的朋友请为自己点。

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