.jpg)
普通会员抛开李小璐的过去，细看她的身材挺不错的！
李小璐，1981年9月30日出生于北京，毕业于北京美国英语语言学院，中国内地女演员、歌手。李小璐出生于演艺世家，年仅三岁就凭借参演《小岛》进入了演艺圈，青年时更是在电影《天浴》中展现出精湛的演出，斩获金马奖的最佳女主角奖。
刚开始李小璐和贾乃亮的爱情故事是让人羡慕的，贾乃亮对李小璐是一往情深，两人还有一个很可爱的小宝宝，在旁人看起来就像是人生赢家一样，所以当李小璐被爆出出轨事件后，所有人都感到很意外。李小璐虽然被爆出丑闻，但是她的颜值和身材还是没得黑的，前凸后翘，该纤细的纤细，该有料的有料，你是否也想拥有李小璐一样的完美身材呢？
抛开其他来说，李小璐的身材一直保持的都不错，那么她是如何保持好身材的呢？据悉，李小璐注意饮食，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，早餐：全麦面包1片/燕麦30克/玉米半根+牛奶200毫升/豆浆1杯+白灼西蓝花100克，午餐：虾仁/鱼肉/豆腐100克+青椒/菌菇100克+菠菜/小白菜/娃娃菜/上海青200克+米饭80克/杂粮饭100克。与此同时，坚持做运动，每天坚持跑步，做瑜伽，去健身房打卡运动，做一些有氧运动和力量训练，每天保证一定的运动量，正是长期坚持做运动，李小璐保持着好身材。
不管她的丑闻来说，李小璐身材保持的挺好的。无论什么，运动带给你自己的心情，只有你自己知道。做什么不顺时，那就试试健身运动吧！今天介绍一组体式，帮助大家更好的锻炼身材，一起来加油把~~
1.八字扭转式
八字扭转式Dwi Pada Koundinyasana，能使体内系统达到平衡，按摩、协调全身内脏系统，给腺体和器官解毒。并且还能补充对脊柱肌肉的血液供给，促进机体的水合作用和身体的灵活性。
练习方式：
1、完成头倒立变化式一。缓慢地放低双腿，在与地面平行以后，躯干向左扭转。
2、双腿转向左侧并逐渐贴在左大臂上，右膝，右大腿靠近左侧腋窝，双腿始终保持和地面的平行，保持身体平稳，双手按压地面，头逐渐离开地面。
3、颈部向前伸展，眼睛看前方。保持一段时间。稍屈膝，头顶再次触地，回到头倒立变化式一。换另一侧身体练习。
每一次瑜伽体式的练习，也是练习觉知力的过程，去觉知身体的每一个动作，去觉知到身体是否正位。今天的体式讲解，就到这里，我们下期再见啦~~
责任编辑：