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普通会员周杰伦的《龙卷风》告诉我们：爱情来得太快就像龙卷风~但现如今，健身热潮的风向标也是说变就变呢！从人鱼线、马甲线到比基尼桥，A4腰，花样繁多层出不穷。这不，外网这又流行起了AB线了~
“AB线”是什么线？
AB线就是指AB Crack，是腹部中间那一条凹陷下去的线条，简单来说就是“腹沟”。如果你拥有AB线，会给整体身材加分很多，性感值up到爆！
当然，这条线也十！分！难！练！比人鱼线、马甲线都要难练！要花的时间也更多。不只要有氧运动，还有更多的无氧运动，更需要针对腹部正中的训练，堪称“女生的六块腹肌”。
通过腹部力量训练，能使肌肉增大，当体脂极低而腹直肌饱满时，产生视觉效果就是一条条深深的线——AB线。
✔训练要点
。有氧训练时间要足
为了减脂而进行的有氧运动，不能随随便便跑一下步就可以。每次做有氧运动时都持续做30mins以上，才能达到燃烧体内脂肪的效果。
。肌力控制要慢
做相关运动练腹肌时，最怕的就是以数量而论，数量不是决定效果的指标。我们要连续不断的使腹肌处于紧张状态，没有松弛太能锻炼出效果。速度不求太快, 最好是每一组动作都做到肌肉产生发热的感觉为止。
。器械训练记得适时加码
很多人都是做徒手运动，不做有关器械的腹部训练，这是不全面的锻炼方法，因为当你达到一定的瓶颈的时候，你需要更强烈的刺激才能突破那个关口。训练AB线也一样，在动作不变形的前提下改变器械重量才能练出最好得效果。
如果你也想在明年夏天到来之前练出AB线，穿上露脐装炫耀身材，记得马上锻炼起来哦~
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