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普通会员我们都知道身体是革命的本钱，不管我们生活中遇到什么样的问题都应该时刻的保持健康的生活状态。前不久著名影星吴彦祖因三月份阑尾破裂拖延了三天才救医此时伤口开始出现化脓，几乎丧命，并晒出手术前后对比照片，整整一周的时间他暴瘦16斤前后对比不免让人心疼。
45岁的吴彦祖是很多影迷心中的男神，虽然时过境迁很少出现在荧屏中但当年的形象依然存在大家心中。目前他很少参加演戏，更多的时间是陪伴家人参加一些活动现场的录制陪伴妻子出席等等，但这一次的事故让他觉醒，人应该定期的检查身体，不要忽视身体向您发送的信息。特别是男人！
在2020年元旦吴彦祖发来了特别的祝福，希望在2020年保持健康，祝大家新年快乐！特别是男人们如果身体有不适请尽快去检查一下。记得要定期检查身体。别要像我成为笨蛋硬汉子！
发文还配了一段视频，视频中他正在健身房里做仰卧起坐，虽然与阑尾炎一事相隔有9个月的时间，但健康是一辈子的事情，不应该因为工作而忽视身体向你发送的信号，健康是自己只有好的身体才能继续工作。
很多朋友说自己没有时间去健身房里锻炼，每次下班后身体会感觉非常的累，其实这是很多人的想法。当我们没有时间去健身的时候可以选择在家里做一些徒手训练动作。俯卧撑、仰卧起坐和深蹲特别适合在家里，而且坚持一段时间肯定会有效果。
第一：俯卧撑
推荐大家一定要做俯卧撑这个动作，它即简单、又方便，而且容易学。很多初学者在增加力量和耐力训练时选择这个动作非深蹲有效果。
俯卧撑可以促进胸肌、手臂和肩膀最大化，这个动作属于力量形，可以强化我们的肌肉，短短的一个月里你会感觉到胸肌和手臂明显变化。
第二：深蹲
这个动作也是必推的一个动作，深蹲是刺激大腿肌肉，人体中70%的肌肉是来自于大腿。在家里每天做100个自重深蹲可以刺激我们的肌肉。男性会起到增肌效果，女性则会达到减脂效果，而且对于臀部的刺激相当有效果。
第三：仰卧起坐
第三个动作也是大家值得一做，因为它可以刺激我们的腹肌，想练腹肌的朋友可以选择这个动作。不仅可以燃烧腹部脂肪还可以练出腹肌。
以上三个动作，如果每个动作坚持100下，做一天休息一天让肌肉有一个恢复的过程那么效果会很好。
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