20岁小伙一日八顿，要变大大大！

原标题：20岁小伙一日八顿，要变大大大！

这是发现好身材的第 807篇原创文章

本期主人公

况午阳

况午阳-

99年

181cm120kg

江西高安人

还没有正式参加过比赛

因为父亲是个健美运动员

再加上自己喜欢这个职业

胸部训练计划：

杠铃卧推10组每组10次重量100kg，

上斜卧推10组每组 10次重量80kg

哑铃飞鸟10组每组10次重量

25kg双杠曲臂撑8组每组8次

一日八顿

主要以鸡胸牛肉米饭还有蛋白粉

目前没有走过弯路

如果你也是健身/健美高手

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